Vannak nagyon közhelyes dolgok, amelyek az egészség és az életmód totális átalakulását, javulását ígérik, és vannak tudományos alapokra helyezett állítások, amik szintén világmegváltással kecsegtetnek. Mivel a csapból is ezek folynak, nem hibáztatható senki sem, ha bedől neki. Ezekről rántjuk most le a leplet.

Állva dolgozni egészséges

Egy időben nagyon népszerű volt az a vélekedés, miszerint álló asztalnál dolgozni sokkal egészségesebb, ráadásul a kreatívabb gondolkodást is elősegíti. Egy több éven át zajló kutatás, ami 4000 amerikai felnőtt bevonásával készült az eredmény szerint pedig egyáltalán nem igaz, hogy hatékonyabb és egészségesebb munkavégzést tesz lehetővé.

Alacsony szénhidrát-diéta

Az USDA adatai szerint a ’90-es években egy millió amerikai próbált a low-carb diétát alkalmazva lefogyni. Az étrend lényege, hogy csak alacsony, kalóriatartalmú alapanyagokból készülhet az étek. A „low-fat”, „fat-free” és egyéb minősítéssel ellátott gyártók malmára hajtva a vizet.

Egy nyolc éven át tartó, 50 ezer nő bevonásával készült felmérés viszont rácáfol az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékonyságára. A kutatási intervallum során, a diétázó nők nem vesztettek nagyobb súlyt, mint a hagyományos étrendet követők, sőt a mellrák és szívproblémák kockázatának kialakulása sem csökkent, ahogy azt a diéta kitalálója hangoztatta.

BMI

A testtömegindex kalkulátor megmutatja, hogy testsúlyunk mikor ideális, és lenne az. Legalábbis ez a hír járja róla. Valójában az 1830-as években feltalált mérőszám nem a legjobb módja, hogy fittségünk és ideális testsúlyunk meghatározzuk. Az elhízási szakértők szerint alapvető problémák vannak vele, például az, hogy a két legfontosabb faktort nem veszi számításba, ami nem más, mint, hogy: mennyi testzsír található az emberen, valamint a csípő mérete, aminek terjedelme a szívbetegségek és a 2. típusú cukorbetegség jelzője.